Es lunes de nuevo.

La alarma molesta rompe la pieza de silencio que estás disfrutando. Sigues presionando repetición y no quieres salir de tu cama. Como la manecilla de las horas apunta a 8, cada músculo de tu cuerpo se siente dolorido.

Llegas a tu oficina y enciendes la computadora en tu asiento. Todo parece tan normal, excepto que tu mente divaga ...

Si esto le suena familiar, es probable que se sienta aburrido en el trabajo, y probablemente esté aquí para buscar la manera de deshacerse de esta terrible situación.

En este artículo, veré por qué puede sentirse aburrido en el trabajo, la consecuencia poco conocida de esto y qué hacer cuando se aburre en el trabajo.

La verdadera razón por la que estás aburrido en el trabajo

El aburrimiento revela los problemas potenciales que tiene en el trabajo:

Un desajuste entre su interés y su trabajo

Es muy común que nuestro trabajo no coincida con nuestro interés, pero a veces no nos damos cuenta. Es bueno que piense por qué solicitó este trabajo en primer lugar:

Porque el salario era atractivo? ¿O no tenías otras opciones más que esta entrevista de trabajo? ¿O solo querías un nuevo entorno?

Si estas son sus principales preocupaciones, debe reconsiderar sus intereses en este trabajo.

No usa sus capacidades completamente

Todos tienen sus fortalezas y talentos. Cuando sus capacidades no se utilizan en su totalidad en su trabajo, puede encontrar que las tareas asignadas no representan ningún desafío.

Peor aún, puede comenzar a cuestionar su valor en su empresa y perder gradualmente la motivación en el trabajo.

Poca oportunidad de crecimiento y aprendizaje

Imagine que hace las mismas tareas durante dos semanas, o dos meses, o dos años, una y otra vez. ¿Cómo te sentirías? Estoy seguro de que te aburrirás hasta la muerte.

Si su empresa no ofrece suficientes oportunidades para crecer y aprender, y no puede ver ninguna mejora, comenzará a sentirse decepcionado y probablemente se sienta aburrido en su trabajo.

Demasiado tiempo inactivo

Es importante tomar descansos en el trabajo. Pero cuando eres demasiado libre, es un problema.

Cuando tienes demasiado tiempo inactivo, tu mente vagabundea hacia otro lado:

Pensando en dónde comer, sus problemas de relación o lo que dijo su vecino esta mañana.

Aunque tu mente está ocupada, estos pensamientos se generan porque estás aburrido.

Te sientes agotado y cansado

Tienes tantos objetivos por lograr en la vida o cosas para administrar más allá del trabajo. Es fácil desviar su atención y energía de su trabajo porque está demasiado ocupado con otras partes de su vida.

Mientras pagas menos esfuerzo en el trabajo, menos motivado e interesado estás en tu trabajo, lo que a su vez te aburre aún más.

Sin objetivo claro

Las personas que se han quedado en una posición durante mucho tiempo fácilmente se sienten perdidas.

Empiezas a confundirte con lo que quieres obtener del trabajo. Te acostumbras a tu rutina diaria repetitiva y gradualmente pierdes tu pasión e intereses en tu trabajo.

Las consecuencias poco conocidas de ignorar tu aburrimiento

Puede pensar que está bien lidiar con su aburrimiento más tarde, pero cuanto más tiempo suspenda este problema, más consecuencias tendrá.

No ignore su aburrimiento, ¡podría pasarle factura!

Mayor presión de estrés

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Varios lectores de Stress Relief Workshop comentaron:

  • Los trabajos aburridos pueden ser realmente estresantes.
  • Sentir que tus habilidades se desperdiciarán en tu trabajo actual puede ser estresante.

Desarrolla malos hábitos

Los expertos consideran que las personas alivian su aburrimiento al beber alcohol, entregarse a alimentos no saludables o llevar a cabo acciones riesgosas en el trabajo.

Cuando deje su problema sin resolver, puede encontrar estimulación en otra parte para anular su aburrimiento.

Pobre salud mental

Un estudio muestra un hecho perturbador: los jóvenes o recién graduados pueden desarrollar depresiones o estados de ánimo negros, porque:

"Se encuentran teniendo que hacer un trabajo que no los estira y los mantiene satisfechos".

Baja productividad

Como mencioné antes, cuando estás aburrido y desinteresado por lo que haces, tu productividad cae drásticamente.

Qué hacer cuando estás aburrido en el trabajo

Suena aterrador cuando no lidias con tu aburrimiento, pero afortunadamente hay formas en que puedes cambiar la situación.

El aburrimiento no desaparecerá a menos que realices las siguientes acciones:

1. Informe a su jefe o supervisor sobre su situación laboral

Siempre es bueno para usted hablar con su jefe o supervisor si reciben comentarios. Deben ser las personas adecuadas para hablar, ya que pueden comprenderlo y ayudarlo.

Puede solicitar tareas más desafiantes o trabajo que se ajuste a sus intereses. Esto no solo puede sacarte del aburrimiento, tu jefe también apreciará tu disposición a mejorar y aprender.

2. Trate de hacer más de lo que espera

Para usar tu habilidad y tiempo, trata de hacer más de lo que tu jefe requiere. Después de terminar las tareas repetitivas o no desafiantes, dedique un tiempo a asumir tareas que exceden sus responsabilidades.

A medida que pasa el tiempo, su jefe notará y reconocerá su ética laboral. ¡Puede obtener tareas interesantes en el futuro para seguir adelante!

3. Aprende nuevas habilidades cuando estás libre

Si tiene demasiado tiempo de inactividad, amplíe su conocimiento y aprenda algo nuevo. Una persona bien equipada es siempre la gema en los ojos de un jefe.

Por ejemplo, si trabaja en el equipo de diseño pero no está familiarizado con el uso de software de diseño, es una buena oportunidad para que tenga un poco de tiempo de autoaprendizaje.

4. Sepa lo que quiere de su trabajo

Esto es importante: cuando conoces tu objetivo, ¡puede motivarte a trabajar!

Está bien tomarse un tiempo para descubrir su objetivo y pasión. Pero recuerde anotarlo en una nota y pegarlo en su escritorio como recordatorio.

5. Tome descansos para luchar contra el agotamiento

Tomar descanso es un paso preparatorio para un viaje más largo por delante. No dude en tomarse un descanso. ¡Lo necesita!

Es crucial para ti si quieres lograr más. Solo vuelve al trabajo cuando te sientas preparado. ¡No subestimes el poder de un breve descanso!

6. Salga de su trabajo si lo está reteniendo

Si aún encuentra aburrido su trabajo después de probar cada uno de los métodos anteriores, debería considerar renunciar a su trabajo actual.

Las oportunidades están en todas partes, puede haber un mejor trabajo esperando por ti.

¡Haz un cambio en tu vida y dese el mejor!