Aprender a liberarse de la adicción al amor

Aquí hay una prueba rápida:

  • ¿Alguna vez pensaste que si alguien te amara de esa "manera especial" serías feliz por el resto de tu vida?
  • ¿Estabas / estás ocupado con las nociones de amor expresadas en música, películas y ficción?
  • ¿Alguna vez has tratado de convencerte de amar a alguien a quien no le gustabas especialmente porque necesitabas el amor AHORA?
  • ¿Has sentido la necesidad de apuntalar o hacer un cambio total en tu pareja al inicio de tu relación en lugar de admitir que no era el indicado para ti y terminar con ella?
  • ¿Has mantenido una mala relación o has vuelto repetidamente a una expareja porque no soportas estar solo?

Cuando estás en una relación comprometida, ¿te preguntas si eliges el DERECHO o fantasear sobre un amante de tu pasado, pensando que deberías haberlo mantenido y entonces serías más feliz?

¿Has usado las palabras "alma gemela" en referencia a cómo debería ser el amor?

Desde los 18 años, ¿cuál es el período más largo de tiempo en que estuvo totalmente desapegado y sin preocuparse por algún interés amoroso?

¿Eres capaz de tomar el tiempo necesario para sanar y hacer una autopsia completa de una relación fallida antes de salir corriendo a buscar un nuevo "amigo" que se convierta rápidamente en un amante del rebote?

¿Esperas que tu amante te haga sentir amado y adorable?

No te pediré que te puntúes ni te puntúes. ¡Tu sabes quien eres!

No te sientas mal por eso. También fui miembro del club de adictos al amor por una buena parte de mi vida. Yo también estaba enamorado del amor.

He desarrollado mi carrera en este tema, trabajando con personas comunes que se pierden cuando se trata de encontrar y mantener una relación saludable, atrapados en un ciclo de dolor y desilusión en los demás y en ellos mismos.

Creen que o simplemente no pueden encontrar el correcto o que el enamoramiento temprano se desvaneció y ya no están "enamorados". Algunos saltan de una relación a otra en busca de esa maravillosa sensación que alguna vez tuvieron. Otros permanecen, a pesar de sentirse insatisfechos, albergando pensamientos secretos de irse, cultivar asuntos emocionales o hacer trampa de vez en cuando sin tener ni idea del verdadero problema.

En mi experiencia, los adictos al amor más difíciles de ayudar han sido aquellos que realmente desarrollan relaciones comprometidas con dos o más personas al mismo tiempo.

¡Qué dilema, dicen! ¿A quién debería elegir? Realmente creen que el único problema que tienen es decidir quién sería la mejor opción.

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Las causas de la adicción al amor son bastante fáciles de identificar: alimentación inadecuada o inconsistente, baja autoestima , ausencia de modelos positivos para relaciones comprometidas y adoctrinamiento con imágenes culturales de amor romántico perfecto y felices para siempre.

Desafortunadamente, saber por qué lo haces no es de mucha ayuda. Tener la información o el conocimiento no puede cambiar la unidad inconsciente para unir a toda costa. Después del final de una mala relación, mis clientes han dicho cosas como:

"¡Tipo equivocado! Nunca volveré a hacer eso. Encontraré a alguien que no sea como este".

"No me interesa salir , solo quiero tener a alguien con quien pasar el tiempo de vez en cuando".

"Voy a ir despacio la próxima vez".

Aquí hay algunas verdades sobre la adicción al amor y lo que es más probable que suceda si no ha procesado y crecido a partir de sus dolorosas experiencias.

  1. Si busca lo opuesto a la última, simplemente recuerde que lo opuesto a Sick es Sick. Cuando rebotamos, vamos al otro extremo y terminamos en el mismo lugar.
  2. Tu nuevo "amigo" será tu próximo amante y saldrá igual que el último.
  3. Solo decir que irás despacio no funciona cuando las hormonas entran en juego y el enamoramiento comienza a tomar decisiones. El amor enamorado es ciego.

La verdad es: a donde sea que vayas, allí estás.

El problema es tu patrón, no con quién estás. ¿Cómo rompes el patrón de adicción al amor?

  1. PARE lo que está haciendo y retroceda para observar su propio comportamiento. Haga un inventario de su patrón disfuncional en sus relaciones actuales y pasadas. Escríbelo. Sea honesto sin culpar a nadie por sus elecciones. A menos que esté en una relación comprometida, no participe en ninguna interacción potencialmente romántica durante al menos 6 meses. Eso incluye mensajes de texto, correos electrónicos, sitios de citas en línea , enlaces, presentaciones de amigos y familiares bien intencionados.
  2. Al hacer su inventario, busque los temas comunes en sus relaciones. ¿Parece haber una similitud entre las experiencias de su niñez y sus elecciones como adulto? Si es así, ¡no es un accidente!
  3. Si no está en una relación en este momento, considere obtener ayuda profesional con su autoevaluación antes de comenzar su búsqueda nuevamente. Si estás en una relación, a menos que seas abusado, no tomes ninguna decisión o exigencia hasta que te veas con honestidad.
  4. Pregúntate cómo sería la vida si asumieras la responsabilidad de tu propia felicidad , éxitos y fracasos y te amaras de la manera que deseas ser amado.
  5. Haga un plan y siga diariamente. A veces te sentirás solo, triste y frustrado, pero al final tendrás el regalo más valioso de todos. Te conocerás y te amarás a ti mismo. Solo entonces puedes elegir bien y tener la relación real, aunque imperfecta, que mereces.
  6. Como un acto de amor que durará toda la vida, acéptate a ti mismo y a quien amas TAL CUAL. Puede que no tenga un gran lazo rojo, pero es una cosa que puede estar seguro de que todos quieren.

Notas adicionales importantes en este blog:

La adicción se puede definir de manera general como un patrón compulsivo (acción repetida sin elección) y crónica (en el transcurso del tiempo) de usar una sustancia o comportamiento para calmar, consolar y / o despertar como un medio de medicando sentimientos incómodos.

Los adictos generalmente continúan usando su "droga de elección" a pesar de las consecuencias negativas. La adicción al sexo es un patrón compulsivo de perseguir la excitación sexual independientemente de los apegos emocionales. La adicción al amor es un poco más difícil de definir simplemente porque, por naturaleza , todos somos adictos al amor, es decir, lo queremos, lo buscamos y nos cuesta mucho no pensar en ello. Necesitamos apego para sobrevivir e instintivamente buscamos la conexión, especialmente la conexión romántica. No hay nada disfuncional en querer el amor.

Sin embargo, la adicción al amor es un anhelo y / o búsqueda compulsiva y crónica de amor romántico en un esfuerzo por obtener nuestra sensación de seguridad y valía de otra persona. Durante el enamoramiento creemos que tenemos esa seguridad solo para estar decepcionados y vacíos una vez que la intensidad se desvanezca. Las consecuencias negativas pueden ser graves y, sin embargo, el adicto al amor continúa aferrándose a la creencia de que el amor verdadero arreglará todo.