Como emprendedor, aprendí que para tener la mejor oportunidad de tener éxito, comienza con lo que haces por la mañana. Aprendí mucho sobre cómo lograr el máximo rendimiento al gastar más de $ 300,000 en mi propio desarrollo personal. El rendimiento máximo simplemente no es algo que muchas personas logran en su propia vida y eso es algo que me entristece .

Nunca había sido uno para la cultura corporativa y quería impactar el mundo, pero sabía que eso no sucedería con el estilo de vida que estaba viviendo actualmente. Salí de tener dos negocios fallidos y decidí comenzar a estudiar a aquellos que tienen éxito y ver si había otros valores atípicos aparte de la gente común promedio. Aprendí bastante, pero más importante, aprendí que vivir tu mejor vida comienza con lo que haces en la mañana.

La persona promedio se levanta por la mañana y tal vez se bañen y tomen desayuno, posiblemente leyendo el periódico por el día, pero eso no es suficiente para llevarlo a donde quiere ir. No puede esperar hacer lo que hacen los demás y salir adelante. La diferencia entre aquellos que son exitosos y aquellos que no lo son es minúsculo.

Estas son las 3 cosas que las personas más exitosas hacen cada mañana que la persona promedio no hace :

1 . Meditar

Aquellos que han alcanzado el máximo rendimiento en su vida comienzan su día con una sesión de meditación. Si no puede encontrar cinco o diez minutos durante el día, entonces no merece tener éxito. Cuando decides meditar, estás despejando tu mente de tus pensamientos y te permites pensar claramente para el día que viene.

Podemos avanzar tan rápido en nuestras vidas que nunca tomamos un segundo para detenernos y respirar. La meditación no es algo que lleva mucho tiempo, es algo tan simple como cinco minutos cada día que puede tener un profundo impacto en su vida.

Según un artículo sobre Psychology Today , algunos de los beneficios de la meditación son aumentar la emoción positiva, disminuir la depresión, la ansiedad, el estrés, aumenta el autocontrol y aumentar el enfoque y la atención. Todos esos beneficios durante cinco minutos de su tiempo, no es de extrañar que todos aquellos que logran el máximo rendimiento mediten.

"Cuando estás en casa, incluso si el pollo está un poco quemado, ¿cuál es el problema? Relájate. "-  Jacques Pepin

2 . Tome duchas frías

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Si le dices a alguien que tomas duchas frías, pensarán que estás loco. Son los locos por no entender los beneficios. Según un artículo sobre Medical Daily , los beneficios de la ducha fría son: Aumenta el estado de alerta, mejora la inmunidad y la circulación, alivia el estrés, alivia la depresión, acelera el dolor muscular y la recuperación, y estimula la pérdida de peso. Puede obtener esos beneficios con un dial cuando está en la ducha.

Si nunca has tomado una ducha fría antes, puede ser bastante intimidante. Le recomendaría que tome su ducha de agua caliente normal y luego termine la ducha con frío durante al menos un minuto. Con el tiempo, desarrollarás una resistencia al frío y podrás enfriar toda la ducha.

Otra razón por la que el éxito toma una ducha fría además de todos los beneficios mencionados es que les permite desarrollar una mentalidad más fuerte. No llegará muy lejos en el mundo como emprendedor si tiene una mentalidad débil. Siempre necesita buscar formas de fortalecer su mentalidad. A nadie le gusta tomar una ducha fría, pero obligarse a tomar uno fortalecerá su forma de pensar.  

3 . Tener un Diario de gratitud y objetivo

Como habrás notado, solo agregué cinco minutos a tu rutina matutina. Este próximo ejercicio puede agregar otros cinco minutos a su rutina. Si durante diez minutos cada día pudieras vivir una vida mejor, ¿por qué no lo harías?

En mi búsqueda de cómo lograr el máximo rendimiento, la última ocurrencia común que noté entre los que tienen éxito es que tienen un diario de gratitud y objetivo. Con su diario de gratitud, escribirían brevemente de tres a cinco cosas en las que estaban agradecidos el día anterior. La razón por la que hacen esto es porque no importa qué tan malo sea su día, siempre pueden sacar algo positivo de su día. Es fácil adelantarse y olvidarse de todo lo bueno en su vida.

Junto con su diario de gratitud, siempre llevan un registro de los objetivos que se han propuesto. Controlan sus objetivos todos los días y siguen su progreso para asegurarse de que van en la dirección correcta. Es necesario establecer objetivos por sí mismo, porque si no va a vivir una vida pasiva. Cuando se establece metas para usted, necesita rastrearlas para comprender si necesita corregir algo o si todo marcha bien .

"Todos los que han logrado grandes cosas han tenido un gran objetivo, han fijado su mirada en un objetivo que era alto, que a veces parecía imposible" - Orison Swett Marden

Para lograr el máximo rendimiento en su vida no necesita ser difícil. Necesita hacer pequeños cambios en sus hábitos diarios. Estos cambios pueden parecer insignificantes en el momento , pero suman horas extras para acercarte a tu vida ideal. Lo mismo puede decirse si implementa malos hábitos ya que la vida no es más que una colección de rutinas diarias. ¿Estás dispuesto a hacer los cambios necesarios para vivir una vida mejor, o volverás a caer en tus hábitos predeterminados y en una vida de mediocridad? ¡La elección depende de ti!