Casi la mitad de los estadounidenses no están satisfechos con sus trabajos , según un informe de The Conference Board, un grupo de investigación sin fines de lucro. Y todos sabemos las aterradoras estadísticas sobre cuántos matrimonios terminan en divorcio. Creo que es seguro decir que muchas personas están listas para un cambio. La pregunta es: ¿cómo sabes si eres tú? A continuación se muestra el método por el cual responder esa pregunta por ti mismo.

¿Tu vida es mala?

La depresión no viene con un estallido. Viene silenciosamente en el medio de la noche. Se instala sobre la mayoría de la gente como una neblina. Casi no se da cuenta al principio, y un día se encuentra tirado boca abajo en el suelo de su apartamento sin muebles, la alfombra le marca líneas extrañas en la cara mientras se pregunta cómo va a ir enfrentar mañana ¿O era sólo yo?

Aquí hay algunos signos que su vida necesita mejorar :

•  Prefieres estar en cualquier lugar menos aquí.

Ya sea que estés en una relación que te está agotando la vida o que odias tu trabajo, existe la sensación de que casi cualquier cosa sería mejor.

•  Tienes un sueño, y no es esto.

Si tienes un sueño, hazte el favor de seguirlo. Difícil. La mayoría de las personas que me escriben están desesperadas por descubrir lo que realmente quieren. Saben lo que no quieren, que preferirían estar en cualquier otro lugar que no sea aquí. Pero cuando llega el momento de actuar, no lo hacen, porque no tienen un sueño específico. Si tiene una visión clara de lo que podría ser su vida, es hora de seguir adelante.

•  Tienes más frenemies que amigos.

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El psicólogo Bert Uchino, Ph.D., descubrió que cuanto más frenemies (lo que él llama relaciones ambivalentes) tienes, ya sean compañeros de trabajo, personas significativas o cualquier otra cosa, es más probable que experimentes depresión, estrés y una sensación general de insatisfacción con su vida .

Si alguno o todos los anteriores se aplican a usted, es hora de hacer un cambio. Y lo entiendo: el cambio da miedo. Pero el factor más importante en la vida de cualquier persona es la felicidad. Entonces, incluso si usted, como yo, planea vivir para siempre (pero probablemente no lo haga), ¿qué importa si es miserable? Una vez que descubras que el juego que estás jugando no es dinero o éxito, sino cómo te sientes, antes darás prioridad a una sensación profunda de satisfacción por miedo.

Suponiendo que hayas aceptado esa química cerebral positiva es el punto de esta cosa llamada vida, esto es lo que debes hacer a continuación.

1. Ahorre seis meses de su salario.

Sería mucho mejor para mí decirte que quemes los barcos y asaltes ese castillo, pero la verdad es que no hay razón para correr riesgos innecesarios . Cuando tienes seis meses de salario en el banco, ir a trabajar todos los días o vivir en el lugar donde vives es una opción.

2. Establezca un objetivo hiperespecífico.

Aquí es donde la mayoría de la gente se cae. Ellos no saben lo que quieren. Tienes que ser realmente específico sobre lo que quieres . Si no lo sabe, comience identificando quién está viviendo su vida ideal. Luego averigua qué necesitas hacer para llegar allí.

3. Actúa.

En algún punto, el caucho solo tiene que encontrarse con la carretera. Puedes pensar en cosas todo el día, pero eso no va a cambiar nada. Debes exigirte a ti mismo que actúes . No te concentres en tu comportamiento; enfócate en tu identidad. Recuérdate a ti mismo que eres el tipo de persona que se niega a vivir una vida de silenciosa desesperación. Dile a cualquiera que te escuche, incluyéndote a ti mismo. Entonces actúa de acuerdo con esa identidad.