Lograr más haciendo menos implica una transformación simple pero profunda: es una forma diferente de estar en el mundo. De hecho, puede que no esté menos ocupado, pero estará menos disperso y distraído, y logrará más de lo que le importa: más de lo que se alinea con su propósito e intención más profundos; más de lo que te trae satisfacción y conexión con los demás; más de lo que cree que realmente necesita hacerse.

Hacer menos y lograr más se trata de alinear sus acciones con sus valores y sus pasiones particulares. Y finalmente, al volverse más pacífico y en paz consigo mismo, difundirá eso en el mundo, que se volverá mucho más pacífico y sano como resultado.

Aquí hay cinco prácticas, cinco formas de hacer menos, que pueden resultar en más logros:

1) Tómese el tiempo para abandonar la actividad habitual : haga menos tomando el tiempo para descansar mental y físicamente entre o fuera de sus actividades habituales, tal vez instituyendo una práctica regular de meditación, retiros, descansos y reflexión.

2) Pausa en medio de la actividad : hacer menos pausando en medio de las actividades: la práctica de la atención plena (como ponerse en contacto con la respiración entre leer o enviar correos electrónicos) y la meditación caminando son dos ejemplos. Intenta leer un poema durante tu almuerzo o simplemente da un paseo tranquilo, justo en el medio de un día ajetreado.

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3) Haga menos de lo que es extra : haga menos identificando y reduciendo actividades innecesarias. En este caso, "innecesario" significa aquellas cosas que no están en alineación con lo que desea lograr.

4) menos esfuerzo; más presencia : Haz menos por la misma calidad de tu ser. Debemos estar completamente presentes para lo que estamos haciendo, sin sacrificar o apresurar lo que tenemos enfrente para poder llegar a cosas "más importantes" más adelante. No importa cuán mundana sea la actividad, trate todo como importante y disfrute de ello. En el fondo, lo que sea que estemos haciendo en este momento es en lo que estamos comprometidos y merece toda nuestra atención y aprecio.

5) Integre el esfuerzo y la falta de esfuerzo : haga menos integrando el esfuerzo con una sensación de falta de esfuerzo. Esto suena como una contradicción, pero no lo es. Con la práctica, todos podemos encontrar ese punto dulce que combina el compromiso, la creatividad y la compostura.

En última instancia, el "éxito" en nuestro mundo laboral y en nuestra vida no se basa en recompensas o logros externos. Lo que más importa es cuánto amor y bondad ha añadido nuestra existencia al planeta, cuán efectivamente nos hemos comprometido con las personas que más apreciamos, y cuánto hemos sido capaces de encontrar nuestro propio sentido de profunda compostura justo en medio de la desorden de la vida.


Por Marc Lesser