Es bien sabido que los beneficios del yoga se alargan más que los perros que miran hacia abajo incluso en las clases de yoga más exigentes.

Físicamente hablando, aumenta su flexibilidad, es ideal para tonificar y puede mejorar el sueño, las enfermedades del dolor y su postura (solo por nombrar algunas).

En términos de los beneficios psicológicos, aumenta el estado de ánimo general, la confianza y la autoaceptación, y disminuye la ansiedad y la depresión. Por lo tanto, no es sorprendente que estos beneficios se traduzcan más allá de la esterilla de yoga y en el dormitorio.

Entonces, si las razones anteriores no fueron suficientes para alentarlo a continuar con su práctica de yoga, estos son tres beneficios para mantener a ambos sexos sonriendo.

Mindfulness y el gran 'O'

Como cualquier yogui o yoguini testificará, el yoga es tanto sobre mantenerse presente en el momento como sobre las posiciones. Van de la mano, así que a menos que hayas dominado el arte de desconectar cualquier pensamiento errante y mantenerte presente durante cada postura, no obtendrás todos los beneficios sin importar cuán elegantemente puedas equilibrar tu cabeza.

Entonces, ¿cuál es la conexión con esto y el sexo que puede pedir? Bueno, para las mujeres en particular a las que les resulta difícil desconectarse durante el sexo porque se preocupan por su cuerpo o por lo que piensa su pareja, la capacidad de silenciar estos pensamientos y emociones les permite disfrutar más durante las relaciones sexuales porque están capaz de perderse en la euforia del momento.

Se estima que solo el 30% de las mujeres alcanzan el orgasmo durante el sexo, las que no pueden lograrlo durante el coito a menudo pueden sentirse presionadas para llegar al clímax o que algo anda mal con ellas, en lugar de ser barridas en el momento erótico. Sin embargo, el yoga y la meditación aumentan su atención y pueden ayudar a las mujeres a alcanzar el orgasmo.

Nicole Daedone, autora de Slow Sex: The Art and Craft of the Female Orgasm, afirma que "en solo 15 minutos, una mujer puede llegar al orgasmo" utilizando técnicas de meditación como la atención plena y centrándose en la sensibilidad y el placer teniendo relaciones sexuales lentas. tu om en oooooh

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Resistencia sexual

También se ha encontrado que el yoga ayuda a los hombres que sufren de eyaculación precoz. Un estudio publicado en The Journal of Sexual Medicine , en septiembre de 2007 llevó a cabo una prueba en dos grupos de hombres que sufrían de eyaculación precoz. A los hombres se les dio la opción de tomar Prozac o probar el tratamiento no farmacológico basado en yoga durante una hora por día.

El estudio encontró que aquellos que practicaron yoga "tuvieron mejoras subjetivas y estadísticamente significativas en sus latencias intraeyaculatorias, similares a los participantes en el grupo de tratamiento farmacológico". Sugiriendo que quizás la meditación, en lugar de la medicación, debería prescribirse en algunos casos.

Mayor circulación

El yoga no solo es ideal para tonificar el exterior de tu cuerpo, sino que también funciona las regiones inferiores abandonadas, ya que se abre e incrementa el flujo de sangre a tu pelvis y tensa tus músculos sexuales centrales, todos los cuales juegan un papel importante en alcanzar el orgasmo. .

Esto también es una buena noticia para aquellos destinados a un trabajo de escritorio o que realizan poca actividad física, porque los músculos que atraviesan la pelvis se contraen crónicamente. Una postura de yoga que es particularmente buena para aumentar el flujo de sangre a la pelvis es la Upavistha Konasana (postura de piernas anchas).

Y para fortalecer esos músculos que desempeñan un papel central en el logro del orgasmo es el mula bandha, o (Root Lock), ya que esto implica involucrar y dibujar los músculos del piso pélvico.

Estas son solo tres formas en que el yoga puede llevar a una mejor vida sexual, sin embargo, los beneficios de la práctica diaria se filtran en tantas facetas de nuestras vidas, que el efecto secundario puede marcar una diferencia significativa en nuestra calidad de vida en general.

Si has practicado yoga por algún tiempo, ¿has notado una mejora en tu vida sexual? Te ha hecho sentir más seguro, presente en el momento o tal vez ayudado con la resistencia o con el clímax. Comparte tus puntos de vista a continuación.